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Come Allenarsi Al Rientro Dalle Vacanze Fondamentale per iniziare al meglio la nuova stagione. Per molti di noi, compreso il sottoscritto, non è ancora periodo di vacanza. Per molti altri invece, il periodo di ferie è già iniziato e nel mese di agosto ricominceranno ad allenarsi. Negli articoli precedenti (vedi "allenamento estivo")

Idratazione e Sport Estivo

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Idratazione e Sport Estivo Come preannunciato nel mio precedente articolo, ora vi spiegherò come dobbiamo idratarci. E' il periodo in cui gli atleti lasciano le palestre per dedicarsi agli sport all'aria aperta (outdoor). Regna il caldo e come spiegato in precedenza è bene proteggerci dal sole. Ma come idratarci ? Il primo alimento da

Allenamento Estivo Per Atleti e Amatori

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Allenamento Estivo Per Atleti e Amatori Come sfruttare al meglio la stagione calda per non perdere la forma fisica. Qualche settimana fa, nel blog era stato pubblicato un programma di allenamento estivo da parte della trainer Cristina Sergi. La proposta di allenamento riguardava quelle persone che durante i mesi estivi preferiscono fare

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L'allenamento In Super Serie Tipo di allenamento molto famoso, ma da non sottovalutare. L'allenamento in super serie è molto conosciuto nel mondo delle palestre. Essendo così diffuso è possibile svolgerlo in plurime varianti, ma bisogna fare attenzione a non incappare in errori di interpretazione del programma. Qui di seguito spiegherò brevemente in che

Allenamento Estivo – Come dobbiamo comportarci?

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Allenamento Estivo - Come dobbiamo comportarci? La bella stagione sta arrivando e molti lettori mi hanno richiesto suggerimenti per come allenarsi e mantenersi in forma durante le vacanze. Di certo si ha più tempo per dedicarsi a sé stessi. Come prima cosa analizziamo il cambiamento: tantissime persone, che si rinchiudono in palestra nei

Il Metodo A Contrasto Negli Sport Da Combattimento

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Il Metodo A Contrasto Negli Sport Da Combattimento Tecnica di allenamento bulgara (metodo a contrasto) che si presta al meglio negli sport da combattimento. Il metodo a contrasto consiste nello svolgere un esercizio alternando serie a carico sub-massimale con serie a carico medio. Facciamo subito un esempio pratico prendendo in considerazione un esercizio

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Core Training - Il Centro Del Nostro Corpo (PowerHouse) L'allenamento prosegue anche con la bella stagione con il core training. Il core training punta ad allenare la power house, ovvero la "casa della nostra forza". Ma da dove parte? Dal limite inferiore delle cosce fino ad arrivare ai fianchi: una sorta di bustino

Il Cube Method per gli sport da combattimento

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Allenamento Al Femminile (fisico ginoide/androide)

Allenamento Al Femminile (fisico ginoide/androide) Donne, fate attenzione al biotipo di appartenenza per il vostro allenamento. Nelle donne sono facilmente individuabili 2 tipologie che caratterizzano il corpo femminile in modo diverso dal punto di vista estetico: il fisico ginoide e quello androide. FISICO GINOIDE: è quello più diffuso e tende a concentrare il

Il Metabolismo, questo sconosciuto !

Il Metabolismo, questo sconosciuto ! Termine che spesso viene usato ed abusato senza nemmeno conoscerne il suo vero significato. "... sono grasso, è questione di metabolismo!" è la frase che sento molto spesso nei centri fitness e non solo, ma cosa significa veramente ? Partiamo, come sempre, dalle definizioni per poi arrivare ad

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