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Allenamento Funzionale

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Allenamento Funzionale Allenamento funzionale ... ne parlano in molti, ma di cosa si tratta ? Ciao ragazzi, come avrete già capito, oggi vi voglio parlare dell’allenamento funzionale. Per coloro che hanno letto il mio precedente articolo in parte è già stato spiegato. Grazie a questo articolo vorrei però cercare di spiegarmi in

Allenamento EMOM | Non perdere di vista il minuto

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Allenamento EMOM | Non perdere di vista il minuto La tecnica più utilizzata per l’allenamento della forza nel Crossfit e nell'allenamento funzionale. Partiamo dall'acronimo EMOM che significa "every minute on the minute", ossia compiere un numero di movimenti prestabiliti nell'arco di un minuto, entro lo scadere del minuto stesso. Quando inizia un nuovo

La riflessologia nel mondo dello sport

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La riflessologia nel mondo dello sport "Le storie che i nostri piedi potrebbero raccontare" e "le storie raccontate dai nostri piedi". La riflessologia plantare viene introdotta in Europa a partire dagli anni '50 e oggi viene praticata da numerosi operatori e fisioterapisti insieme ad altre tecniche manuali, sia diagnostiche che terapeutiche. Attraverso

Idratazione e Sport Estivo

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Idratazione e Sport Estivo Come preannunciato nel mio precedente articolo, ora vi spiegherò come dobbiamo idratarci. E' il periodo in cui gli atleti lasciano le palestre per dedicarsi agli sport all'aria aperta (outdoor). Regna il caldo e come spiegato in precedenza è bene proteggerci dal sole. Ma come idratarci ? Il primo alimento da

Allenamento Estivo – Come dobbiamo comportarci?

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Core Training – Il Centro Del Nostro Corpo (PowerHouse)

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L’importanza Della Resistenza Aerobica

L'importanza Della Resistenza Aerobica Puntare sull'allenamento aerobico, oppure sull'allenamento anaerobico ? Una delle domande che più mi è stata posta in tutti i miei anni da trainer è "... meglio puntare su un allenamento aerobico (resistenza aerobica), oppure preferire l'allenamento anaerobico?". Comincerei a trattare l'argomento partendo da una domanda: "perché, nonostante gli atleti si esauriscano nei

Stretching pre-gara per incrementare le prestazioni

Stretching pre-gara per incrementare le prestazioni Perchè è importante fare stretching negli sport da combattimento. Per noi trainers è molto importante inserire almeno una sessione di stretching all'interno della scheda di preparazione degli atleti. Si tratta di sedute appositamente studiate per la mobilità articolare. A cosa serve tutto questo ? La prima risposta

Incrementare La Forza Negli Sport Da Combattimento

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