You are here
Home > Author: Mattia Ravasi

Stacco da terra – 3 proposte di allenamento

stacco da terra

Stacco da terra - 3 proposte di allenamento Esercizio tanto anabolico quanto pericoloso. Per molti anni è stato svolto solo da atleti agonisti che gareggiavano nel powerlifting in quanto era percepito solo come un esercizio “spacca schiena” e non adatto alla maggior parte delle persone. Negli ultimi anni è stato rivalutato e

Come Prevenire Gli Infortuni

Come prevenire gli infortuni

Come Prevenire Gli Infortuni Riscaldamento, programmazione adeguata e defaticamento. Chiunque pratichi sport agonistico, prima o poi nella sua carriera dovrà fare i conti con qualche infortunio più o meno grave. In uno sport di lotta, in cui sussiste sia una componente di preparazione fisica-muscolare sia un combattimento da affrontare, gli infortuni sono

Tonificazione, dimagrimento e stop alla ritenzione idrica: cos’è l’allenamento PHA ?

allenamento pha

Tonificazione, dimagrimento e stop alla ritenzione idrica: cos'è l'allenamento PHA ? (Peripheral Heart Action) Una modalità di allenamento che ritengo molto valida è sicuramente il circuit training. L’allenamento a circuito consiste nell’eseguire diversi esercizi senza pausa tra di essi; solo una volta conclusa la sequenza è possibile riposare qualche minuto prima di

Allenamento a Corpo Libero

allenamento corpo libero

Allenamento a Corpo Libero Allenarsi a corpo libero ... l'allenamento calistenico. Molte persone si stanno appassionando all’allenamento a corpo libero a discapito di quello isotonico in sala pesi ed in particolare molti ragazzi si interessano sempre di più all’allenamento calistenico, in cui viene sfruttato il peso corporeo per effettuare gli esercizi. Questo

Vacanze Natalizie: Una Proposta Per Migliorare Nelle Giornate Delle Abbuffate

Vacanze Natalizie: Una Proposta Per Migliorare Nelle Giornate Delle Abbuffate Ormai manca poco alle vacanze natalizie, sfruttiamo questo periodo al meglio ! Per un atleta questo può essere considerato il periodo peggiore dell’anno: molti centri sportivi e palestre chiudono qualche giorno e allenarsi all’aria aperta risulta difficoltoso a causa del freddo e

Allenamento Piramidale vs Ripetizioni Costanti

allenamento piramidale vs ripetizioni costanti

Allenamento Piramidale vs Ripetizioni Costanti Attenzione alle proposte "alternative" di alcuni trainer Quando un ragazzo alle prime esperienze entra in palestra e chiede al trainer un allenamento per migliorare massa e forza muscolare, solitamente la scelta ricade su un allenamento piramidale o su un allenamento a ripetizioni costanti (3x8/3x10). Ultimamente, nel mondo

Preparazione Atletica Wrestling – Amatori ed Agonisti

Preparazione Atletica Wrestling - Amatori ed Agonisti

Preparazione Atletica Wrestling - Amatori ed Agonisti Linee guida metodologiche di allenamento. Come ogni sport anche nel mondo del wrestling esistono 2 categorie principali di atleti: gli amatori e gli agonisti. I primi, pur essendo appassionati, non salgono sul ring a combattere in competizioni ufficiali; i secondi, invece, si allenano in vista

Come Allenarsi Al Rientro Dalle Vacanze

come allenarsi al rientro dalle vacanze

Come Allenarsi Al Rientro Dalle Vacanze Fondamentale per iniziare al meglio la nuova stagione. Per molti di noi, compreso il sottoscritto, non è ancora periodo di vacanza. Per molti altri invece, il periodo di ferie è già iniziato e nel mese di agosto ricominceranno ad allenarsi. Negli articoli precedenti (vedi "allenamento estivo")

Allenamento Estivo Per Atleti e Amatori

Allenamento Estivo Per Atleti e Amatori

Allenamento Estivo Per Atleti e Amatori Come sfruttare al meglio la stagione calda per non perdere la forma fisica. Qualche settimana fa, nel blog era stato pubblicato un programma di allenamento estivo da parte della trainer Cristina Sergi. La proposta di allenamento riguardava quelle persone che durante i mesi estivi preferiscono fare

L’allenamento In Super Serie

L'allenamento in super serie

L'allenamento In Super Serie Tipo di allenamento molto famoso, ma da non sottovalutare. L'allenamento in super serie è molto conosciuto nel mondo delle palestre. Essendo così diffuso è possibile svolgerlo in plurime varianti, ma bisogna fare attenzione a non incappare in errori di interpretazione del programma. Qui di seguito spiegherò brevemente in che

Top